Wednesday, January 15, 2014

Benepisyo ng maayos at kumpletong tulog

  • Kapag may sapat tayong tulog, hindi tayo madaling mapagod importante para sa mga manlalaro. Ilang pag-aaral na isinagawa ng Unibersidad ng Standford kinumpirma na ang mga atletang natutulog ng 10 oras ay mas nakakapaglaro nang maayos at may buong konsentrasyon sa kanilang laban.

  • Ang mga batang pitong o walong taong gulang na natutulog nang mas mababa sa walong oras ay may mas mataas na probabilidad na maging sobrang aktibo, magulo at agresibo.

  • Inilathala ng isang pag-aaral mula sa British Medical Journal na mas atraktibo ang mga taong mas nakakatulog nang maayos.

  • Ilang pag-aaral ang nagpatunay na ang mga taong natutulog ng mas mababa sa kailangang oras ay may mas mataas na probabilidad na magkaroon ng atake sa puso o magkaroon ng karamdamag may kinalaman sa puso.

  • Kapag naipahinga natin ang ating utak sa pamamagitan ng pagtulog mas gumagana nang maayos ang ating memorya at imahinasyon.

  • Napatunayan na na ang pagtulog nang sapat ay nagbibigay ng magandang resultado sa ating katawan, sa gating paraan ang ating katawan ay nakakalikha ng sapat na melanina at serotonina mga hormona na kailangan para labanan ang stress.

  • Ilang pag-aaral ang nagpatunay na ang mga taong natutulog nang mas mababa sa pitong oras ay may mas mataas na probabilidad na magkasakit tulad sipon o ubo. Ito ay dahil sa kapag tayo ay natutulog, "kinukumpuni" ng ating katawan ang ating sistema.

  • Ito ay hindi biro. Nadiskubre ng ilang pag-aaral mula sa Universidad de Chicago na ang kulang na pagtulog ay nagreresulta sa pagtaas ng level ng hormonang grelina na nagdudulot sa ating ng sensayon ng gutom. Sa madaling salita, mas konti ang tulog mas madali tayong magutom.

  • Mas mataas ang probabilidad na maaksidente ang mga nagmamanehong puyat kaysa sa mga mas nakatulog nang maayos dahilan sa panget na konsentrasyon.

  • Ang pagtulog ng sapat ay parte ng isang malusog na pamumuhay. Kaya mas hahaba ang buhay kung mas natutulog tayo nang tama at maayos.

  • Tuesday, November 5, 2013

    Sino sya?


    Kung wala kang nakikita bukod sa mga tuldok, bakit 'di mo subukang lumayo ng dalwang metro mula sa monitor at makikita mo kung sino sya!

    Tuesday, October 29, 2013

    200,000 na tao gustong pumunta sa Mars nang walang balikan

    Hanggang sa taong 2015, kulang-kulang 24 - 40 na tao ay makakatanggap ng pagsasanay sa pagtira sa planetang Mars at sa 2023 ay lilipad na sa himpapawid ang mga kauba-unahang tao na titira sa nasabing planeta. Aabot sa 202,586 na tao na ang nagparehistro sa 140 na mga bansa para tumira sa Mars.

    Ilan sa mga bansang nangunguna sa pagrehistro ay ang mga sumusunod Estados Unidos (24%), India (10%), Tsina (6%) y Brasil (5%), Argentina, Chile, Colombia, Espanya, Mehiko at Perú, gayon din ang mga bansang Australia, Canada, Pilipinas, Francia, Italia, Polonia, Reino Unido, Rusia, Turquía at Ucrania.

    Hanggang ngayon ay wala pang taong nakakarating sa planetang Mars at tanging mga robot lamang ang nakakatuntong sa sinasabing pulang planeta at ang lahat ng paglalakbay na ito ay isinagawa ng NASA. Inaasahan naman nila na sa loob ng ilang dekada ay makapagpadala na sila ng mga tao doon para personal na pag-aralan ang planetang ito. Ang mga gustong pumunta sa Mars ay nangangailangang harapin ang ilan sa mga pagsubok tulad ng paghahanap at pagtatanim ng pagkain, paghahanap ng tubig at oksiheno, pagkaka-expose sa radyasiyon at ang hindi pagbalik sa ating planeta. Ang proyekto ay popondohan ng 6 na bilyong dolyares ng MarsOne.


    Pinagkuhaan: http://www.eluniversal.com/internacional/130909/mas-de-200000-personas-estan-dispuestas-a-viajar-a-marte-sin-retorno

    Thursday, October 24, 2013

    Katutubo mula sa bansang Mehiko, pinabayaang manganak sa damuhan sa gilid ng ospital

    Iniimbistigahan ngayon ng mga awtoridad ang kaso ng isang katutubong hinayaang manganak sa damuhan sa gilid ng ospital sa estado ng Oaxaca sa Mehiko. Hinihinala nila na may kapabayaang nangyari sa parte ng mga empleyado ng ospital.

    Ang pangyayari'y naganap noong isang huwebes matapos kumalat sa internet ang isang ginang na nakaluhod sa damuhan sa hardin ng ospital habang ang sanggol na kanyang ipinagbubuntis ay kanya mismong iniluwal sa damuhan. Ayon sa mga empleyado ng ospital dumating daw ang ginang sa ospital humihingi ng tulong at sya daw ay manganganak na. Sinabihan ng mga nars ang ginang na maghintay saglit at tatawagin nila ang doktor pero imbis na manatili sa waiting room at maghintay ay umalis daw ang ginang patungo sa likurang bahagi ng ospital at doon nya kusang iniluwal ang sanggol. "Nahihirapan syang maka-intindi ng wikang kastila", sabi ng isa sa mga nars. Pero ayaw makuntento ng mga imbestigador sa pahayag ng mga empleyado. Pagkatapos nyang iluwal ang sanggol, dinala sya at ang sanggol sa loob ubang tanggalin ang placenta nito at turukan naman ng bakuna ang anak nito.

    Ayon sa Proceso, isang seminaryo sa Mehiko, ang larawan ay kinunan ng isa pasyente lang din ng lugar. Gulat na gulat sya nang makita nya ang mga pangyayari kaya mabilis nyang kinuha ang kanyang cellphone at kinuhaan ang ginang para maipakita sa mundo ang kapabayaan ng nasabing ospital.

    Kilalang Mga Post